RAVINTEET

 

Nopeammin tuloksia kuntoilusta
parhaalla mahdollisella ravinnolla

Sadattuhannet suomalaiset kuntoilevat säännöllisesti. Oli kyseessä kilpaurheilija tai kuntoilija – on molempien tavoitteena parantaa suorituskykyään harjoittelemalla.

Kunnon parantamisen salaisuus on ratkaistu jo kauan sitten:
Vain se, joka harjoittelee suunnitelmallisesti ja ravitsee kehoaan oikein, voi todella saavuttaa tuloksia. Aterioiden ja välipalojen lisäksi tarkoituksenmukaiset lisäravinteet täydentävät päivittäistä ruokavaliota ja auttavat Sinua pääsemään parempaan kuntoon ja hankkimaan lisää voimaa niin liikuntaan ja muuhun vapaa-aikaan kuin työhönkin.    


Juotko oikein?
Useimmat juovat liian vähän, väärään aikaan ja vääriä juomia. Kuitenkin juuri juomisella on suurin vaikutus elimistön suorituskykyyn. Jokaisen hikipisaran mukana elimistö menettää tärkeitä mineraaleja ja hivenaineita. Jo 10%:n nestehukka kehossa voi heikentää suorituskykyä jopa 50%!

Energiaa koneeseen
Keho tarvitsee energiaa sekä jokapäiväiseen toimintaan että tehokkaaseen urheilusuoritukseen. Ravinnosta saatu energia tuottaa kehoon lämpöä ja antaa lihaksille käyttövoimaa ja hermostolle ”virtaa”. Polttoaine saadaan energiaravintoaineista: hiilihydraateista, proteiineista ja rasvasta, jotka elimistö muuttaa biokemiallisten voimalaitostensa avulla energiaksi.

Hiilihydraatit – Kehon käyttövoima
Hiilihydraateista saadaan kehon perusenergia. Hiilihydraatit myös huolehtivat, että ravinnon sisältämä proteiini voidaan käyttää kehon rakennusaineena. Harva aktiivisesti liikkuva kuitenkaan pystyy kattamaan hiilihydraattien tarvettaan normaaliruokaa syömällä. Myös joidenkin lajien vaatimat pitkät harjoitusajat rajoittavat ruoan syömistä. Nopeasti imeytyvät ja helposti sulavat energialisäravinteet toimivat tässä hyvänä täydennysapuna.
 
Energian mitat ovat kilokalori (kcal) ja kilojoule (kJ).        

1kcal = 4,2kJ
1g hiilihydraattia sisältää     4 kcal
1g proteiinia sisältää     4 kcal
1g rasvaa sisältää     9 kcal

Proteiinit – Kehon rakennusaine
Lihakset, iho, hiukset, hormonit ja entsyymit – ovat kaikki proteiinia. Proteiinia täytyy saada ravinnosta jatkuvasti, sillä puutostilassa elimistö alkaa purkaa sitä kehosta. Tämän seurauksena keho alkaa menettää suorituskykyään. Proteiinit koostuvat aminohapoista. On olemassa tiettyjä välttämättömiä aminohappoja, joita elimistö ei pysty valmistamaan itse muista aminohapoista, vaan ne on saatava ruoasta. Kaikenlainen urheilullinen toiminta nostaa proteiinien tarvetta ja joskus on vaikea tyydyttää elimistön proteiinintarve pelkästään ruokaa syömällä. Proteiinivalmisteet toimivat hyvänä lisänä takaamaan riittävän päivittäisen proteiiniensaannin.

Rasvat – Välttämätön osa ruokavaliota
Elimistö tarvitsee rasvaa. Öljyistä, kalasta, siemenistä ja pähkinöistä saadaan välttämättömiä rasvahappoja (n-6-sarjan linolihappo ja n-3- sarjan alfa-linoleenihappo), joita elimistö ei pysty muodostamaan muista rasvahapoista. Siksi ne on saatava ruoasta tai lisäravinteina.

Wrange antaa sen tärkeän lisän
Suunnitellun ravitsemuksen ja urheilumenestyksen välillä on suora riippuvuussuhde. Suorituskykynsä ylärajoilla liikkuva reagoi urheilua harrastamatonta herkemmin joskus jopa pieneen ravintoaineen puutteeseen. Aktiivisesti liikkuva kuntoilija kuin myös urheilija tarvitsee monipuolisen ja suunnitellun ruokavalion, jota voidaan täydentää korkealaatuisilla lisäravinteilla. WRANGE tarjoaa laajan ja monipuolisen valikoiman lisäravinteita, jotka on tarkoitettu urheilijoille ja aktiivikuntoilijoille. Näillä sivuilla on esitelty tuotteita, joista jokainen löytää itselleen ne sopivimmat valmisteet omien tavoitteidensa saavuttamiseksi.

WRANGE - Yli 40 vuoden kokemuksella.